SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] białko pochodzenia zwierzęcego, czy roślinne, HUMMY SHAKE oferuje warianty, które zaspokoją Twoje potrzeby żywieniowe i zadowolą podniebienie. Białko dla zdrowia i jakości Twojego ciała! HUMMY SHAKE to bogactwo białka, którego poziom może wynosić nawet do 36 gramów w każdej porcji. Wersje oparte na białku serwatkowym, takie jak: HUMMY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2024-04-25 08:48:47
  • Kawa - podnosi czy obniża cholesterol?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] czujność i produktywność, a także zmniejsza ryzyko niektórych schorzeń. Trwa jednak debata na temat tego, czy kawa może negatywnie wpływać na markery zdrowia serca, takie jak cholesterol LDL i trójglicerydy we krwi.  Podsumowanie Jeśli należysz do tej wąskiej grupy osób i zmagasz się z wysokim poziomem cholesterolu LDL, nie spożywaj więcej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2024-06-06 07:41:36
  • [...] doskonały sposób na to, aby rozpocząć przygodę z siłownią. Wysiłek tego typu pozwoli na poznanie własnego ciała, poprawi zdolności motoryczne, wspomoże koordynację ruchową, jak i czucie mięśniowe. Co więcej, wysiłek sprawdzi się również jako element uzupełniający treningi siłowe, treningi sportowców uprawiających sporty walki czy też jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15947 Data: 2017-05-31 03:20:18
  • Jak przytyć 10 kg w miesiąc?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] kilogramów ma sens? Ile więc przytyć w miesiąc, aby było optymalnie? Przede wszystkim powinniśmy kierować się wyglądem fizycznym, kontrolując postępy w lustrze. Jednak jak chcecie znać wartość, która będzie wyznaczać pewne standardy, to jest to około 1 kg na miesiąc. Ilość ta da nam pewne przesłanki do tego, aby stwierdzić, że zdobyta masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 28289 Data: 2017-06-01 09:31:04
  • [...] rozumiemy zdolność mięśni do długotrwałej pracy. Jest to cecha, którą zawdzięczamy głównie usprawnieniu procesów wydolnościowych, związanych z wykorzystaniem tlenu, jak i substratów energetycznych. Przykładowy plan treningowy ACT dla osób początkujących: przysiady ze sztangą x 12 martwy ciąg na prostych nogach x 12 podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6799 Data: 2017-06-08 08:35:46
  • Aktualizacja 27.05.2021 Z pewnością znane jest wszystkim powiedzenie "Dla chcącego nic trudnego", które powinno towarzyszyć nam podczas wątpliwości dotyczących naszej aktywności fizycznej. Jednak, zamiast szukać sposobu na to, aby nieco się poruszać, często szukamy wymówek. Jedną z nich bywa brak miejsca, w którym możemy poćwiczyć, brak funduszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5557 Data: 2017-06-23 09:37:01
  • Kreatyna - dlaczego puchnę?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] jabłczanu kreatyny, który dostał łatkę w świecie suplementacji "niepowodującego retencji". Jednak przyjrzyjmy się bliżej tej formie kreatyny. Jabłczan kreatyny to nic innego jak monohydrat kreatyny, który jest połączony z kwasem jabłkowym, stanowiącym element tej molekuły. Spożywając więc jabłczan kreatyny, nadal do organizmu wprowadzamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14229 Data: 2017-07-18 09:23:28
  • [...] dodatek do wielu wyrobów, które wykorzystuje się na co dzień w słodyczach czy też piekarniach, zajmujących się wytwórstwem słodkości. Kakao, bo o nim mowa, to nic innego jak forma sproszkowana nasion, które rosną w rejonie Ameryki Południowej. Pod kątem żywieniowym wielu specjalistów uznaje je za dodatek żywnościowy typu super foods, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5149 Data: 2017-08-19 12:31:10
  • Indeks glikemiczny i indeks sytości

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] inny system, dużo mniej powszechny, któremu jednak zaufało mnóstwo osób stosujących dietę i czerpią z tego spore korzyści. Zarówno pod względem efektów w zmianie sylwetki, jak i poprawie samopoczucia. Czym jest indeks sytości? Czy indeks glikemiczny jest nam potrzebny? Jakie są różnice pomiędzy tymi systemami? Ładunek glikemiczny jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 2017-09-29 22:28:32
  • Obecnie zdobycie kwalifikacji trenerskich związanych z pracą w klubach fitness czy siłowniach jest tak proste, jak pójście do sklepu i kupienie świeżych bułek. Niestety słowa te trzeba traktować dosłownie, gdyż od przyszłych instruktorów w większości jednostkach szkoleniowych wymaga się głównie tego, aby stawili się na wykładach, a egzaminy pisane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11748 Data: 2017-10-10 10:09:33
  • [...] ruchu w stawach. Powiązane jest to z efektem skrócenia brzuśca mięśniowego na skutek powtarzalności ruchów koncentrycznych pod obciążeniem. Często jest kłopot z tym, w jakiej porze dnia umieścić mamy trening rozciągający. Czas, jaki poświęcamy na odpoczynek pomiędzy seriami, nie powinien być miejscem na dodatkowe aktywności w obrębie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11806 Data: 2017-12-01 09:44:06
  • Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zmieniając swoje nawyki żywieniowe, pierwsze, o czym często słyszymy to konieczność wyeliminowania z naszej diety pieczywa. Powodów ku temu znaleźć można kilka i bez wątpienia mają one sens. Podsumowanie Bez wątpienia pieczywo białkowe Allnutrition Proteinoeo Bread jest ciekawym wyborem dla osób, które niekoniecznie chcą lub mogą z różnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2018-06-03 11:09:43
  • Niejednokrotnie spotykam się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. Brak wytrwałości Oczekujesz efektów natychmiast. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 2018-07-01 11:01:47
  • 7 przykazań stosowania węglowodanów

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Swego czasu wykorzystanie węglowodanów w diecie było mocno demonizowane, co zawdzięczamy pojawieniu się diet typu Paleo. Uważane były one nie tylko za wroga zdrowia, ale i sportowej sylwetki. Jednak po 2-3 latach tendencja zaczyna się stabilizować, a węglowodany znów zaczynają gościć na talerzach osób trenujących zwłaszcza tych, którym zależy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8305 Data: 2018-07-02 13:47:04
  • Czy da się wyleczyć cukrzycę?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] i niesłusznie. Do jej oceny służą skomplikowane metody diagnostyczne bezpośrednie (np. klamra metaboliczna, test supresji endogennej insuliny, test tolerancji insuliny), jak i pośrednie np. HOMA-IR, współczynnik insulinemia/glikemia itd. Czy dieta jest w stanie odwrócić zmiany zachodzące w cukrzycy typu II? 11 osób z cukrzycą typu II w wieku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2018-11-07 09:30:17
  • Niestety sport wyczynowy wiąże się często z ryzykiem odniesienia kontuzji. Doskonale znamy sposoby na to, jak powinniśmy wykonywać poszczególne działania pre-rehabilitacyjne, do których zalicza się utrzymywanie elastyczności mięśni czy stawów. Natomiast wykorzystanie wsparcia z zastosowaniem iniekcji w przypadku urazów jest mało znane. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2019-01-27 10:05:12
  • W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni na pomarańczową skórkę, to jednak problem ten dotyka zaledwie 10% panów. Dla porównania, u kobiet jest to 90%. Ciekawe jest to, że cellulit ma tendencję do pojawiania się w kółko w tych samych miejscach, głównie na udach i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5315 Data: 2019-02-21 09:51:26
  • [...] utrzymanie aktualnej masy ciała. Możesz również zauważyć, że po utracie wagi skóra w niektórych częściach ciała pozostała rozciągnięta i nie jest już tak jędrna i napięta jak wcześniej. Kobiety często borykają się z rozciągniętą skórą w rejonie brzucha, ramion i piersi. Najważniejsze pytanie: co możesz z tym zrobić? Podsumowując Rób wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6980 Data: 2019-02-21 16:39:03
  • Ból pleców jest najczęstszą przyczyną obniżenia jakości życia, jak i występowania niepełnosprawności wśród ludności całego świata. Eksperci wskazują, że w przyszłości 8 na 10 osób będzie posiadało problemy z grzbietem, co spowodowane jest m.in. tym, że większość z nas przebywa w pozycji siedzącej sporą część dnia. Dlatego też na treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 2019-02-21 16:45:33
  • Białko roślinne, Vegan Protein - czy to dobry wybór?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Z roku na rok rośnie wybór wszelkiego rodzaju odżywek białkowych, a wszystko to, by każdy mógł znaleźć odpowiedni wariant dla siebie. Stąd też zrobił się bum na odżywki oparte na białku roślinnym. Ostatnio głośniej się robi o białku grochu. Co sprawia, że jego popularność rośnie? Jakie przynosi korzyści? Podsumowanie Jeśli potrzebujesz wygody w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2019-05-24 16:30:03